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南草津でリハビリのスペシャリスト・理学療法士の院長が務める整体院

正しい身体の鍛え方アドバイスします。

正しい鍛え方、アドバイスします。

普段、運動をして体を鍛えているのだが自分の行っているトレーニングが本当に自分の身体に良い事なのか疑問を持っている方。

例えば男性の方でかっこ良い胸板を手に入れるためにベンチプレスばかりしている方や腹筋を割れさせたいので腹筋ばかりしている方!!

要注意です!逆に身体のバランスを崩してしまい首や腰を痛めてしまいます。

正しい身体の鍛え方アドバイスします。
当院ではその方の希望をお聞きした上で適切なトレーニングを行うために検査・測定を行い身体の状態を把握した上でバランスの取れた健康に向かうためのトレーニングメニューを提案します。

トレーニングは主動作筋(動かしたい方向に働く筋肉)と拮抗筋(動かしたい方向と逆に働く筋肉)の双方のバランスを考えて行わなければなりません。

片方だけ強くなりすぎると強い筋力の方に体が引っ張られてしまいバランスをくずし姿勢が悪くなり身体を痛める結果になります。


運動を行うことで身体の痛み・歪みを改善できる理由について詳しく書いています。是非ご覧ください!

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