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南草津でリハビリのスペシャリスト・理学療法士の院長が務める整体院


健康維持目的で当院をオススメする理由・測定内容

健康の為に当院をオススメする理由

健康の秘訣は「運動すること」だけではダメなんです!

「運動をすること」=健康という認識を持たれている方がおおいですね。

実は運動する事だけでは健康な体づくりは出来ません。
なぜなら運動後のケアが出来ていないからです。

運動すると筋肉に疲労が溜まり、溜まった疲労で筋肉が硬くなってきます。
症状が重たくなると筋肉痛やだるさ、肉離れなどにつながっていき、
そこから更に無理をすると関節にも負担がかかり関節炎などになる可能性があります。

楽しく運動してそのままほっておいては筋肉の疲労はたまっていきます。

子供がおもちゃで楽しく遊んで片付けをしないままと同じと思ってください。

それだけ運動後のストレッチなどのケアが必要なんです。

その為痛みをこらえて運動をし続けるのも良い事ではありません。
痛みを起こし続けると、結果的に炎症をおこして腫れている部位の炎症をさらに強くしてしまいます。

当院で出来ること「身体のケアのアドバイス」

当院では適切な身体のケアをアドバイスさせていただきます。
正しい身体のケア方法
身体の正しいケア方法
・ストレッチ方法
・適切な運動量
・身体の使い方
・負担がかからない運動方法の提案など

また、運動の頻度、負荷も大切になってきます。

よく健康のためには「一日1万歩」という言葉を耳にしたことがあると思います。
または、実践されている方も多いと思います。

しかし、果たしてそれだけで良いのでしょうか?

答えは違います。

1日1万歩も歩くと足腰への負担はかなりかかってしまいます。

しかもそれが毎日となればかなりの負担です。
膝や股関節、腰の悪い方にはおススメできません。

症状が悪化してしまう危険性が大きいからです。

元々の運動習慣で違います。若いころから歩く事やジョギングなどの運動を続けている方は
大丈夫ですが、急に1万歩も歩き出すと痛める事が多くなります。
そんな経験をされた方が多いのではないでしょうか?

すべての人に適してはいないのです!

大事なのはその方に合った運動の内容を適切な頻度、負荷で行っていく事なのです。
当院ではその点でお役に立てます!!是非、ご相談を!!
 

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