.

南草津でリハビリのスペシャリスト・理学療法士の院長が務める整体院

腰痛に良い身体の使い方(3)

南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。
腰痛に良い身体の使い方(3)です。
前回に続いて今回は日常生活の中でしゃがみ込み動作での気をつけるポイントを記載します。

良く草むしりなどしゃがみ込んだまま作業をすることが多いですがこのような時でも気を付けるポイントがあります。

腰使い方5

絵のようにしゃがみ込んで草むしりをしている姿勢ですが

良い方は背中が真っすぐのまましゃがんでいます。この姿勢だと腰椎は真っすぐのままなので腰への負担はかかりにくい状態です。

逆にダメな方は背中を丸めて草むしりをしています。

これでは腰椎が丸くなった状態が続くので腰痛を起こしやすいです。
よく、しゃがみ込んだまま草むしりを長い間していて、立ち上がる時に腰が「アイタタタッ」ってなったことありませんか?

日常でこのような姿勢を取る事が多い方は特に気を付けて下さい。

立ち上がった時の痛みが軽減できますよ。



腰痛に良い身体の使い方(4)

 

タグ:

南草津の理学療法士がしっかり診る整体院Jump(スポーツジム併設)

  • 南草津の理学療法士(国家資格であるリハビリの専門職)がする整体院です。(慢性的な腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、肩こり、膝痛、スポーツ障害など)

    リハビリ整体の中で医学的な根拠に基づいた検査(動作観察、関節可動域、徒手筋力検査など)を行い個々の問題点を把握した上で、安心に施術を受けていただけます。

    スポーツジムは会員制で腰痛や膝痛、股関節痛、首痛などの症状を改善する為に必要なトレーニングメニューを行って頂けます。健康目的の為にもご利用可。営業時間内は使い放題です。
Copyright © 2014 南草津の整体 リハビリ整体&トレーニングJump All Rights Reserved.