腰痛に良い身体の使い方(3)

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。
腰痛に良い身体の使い方(3)です。
前回に続いて今回は日常生活の中でしゃがみ込み動作での気をつけるポイントを記載します。

良く草むしりなどしゃがみ込んだまま作業をすることが多いですがこのような時でも気を付けるポイントがあります。

腰使い方5

絵のようにしゃがみ込んで草むしりをしている姿勢ですが

良い方は背中が真っすぐのまましゃがんでいます。この姿勢だと腰椎は真っすぐのままなので腰への負担はかかりにくい状態です。

逆にダメな方は背中を丸めて草むしりをしています。

これでは腰椎が丸くなった状態が続くので腰痛を起こしやすいです。
よく、しゃがみ込んだまま草むしりを長い間していて、立ち上がる時に腰が「アイタタタッ」ってなったことありませんか?

日常でこのような姿勢を取る事が多い方は特に気を付けて下さい。

立ち上がった時の痛みが軽減できますよ。

腰痛に良い身体の使い方(4)

草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の腰痛の施術・運動については症状別ページ「腰痛の施術・運動」のページをご覧ください。

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Jumpの特長&院長メッセージ
理学療法士として総合病院、スポーツ整形外科に12年間勤め、南草津にリハビリ整体&トレーニングJumpを開業して6年経ち臨床経験は18年となりました。

大学病院の学際的痛み治療センターで慢性痛の方の運動療法を担当し、慢性痛の方への適切な運動の重要性、また、日々の知識、技術の研鑽の大切さを感じております。

Jumpでは慢性痛の方が、安全に適切な運動ができるよう身体のチェック・ケア、運動メニューの作成・見直しが出来る環境を整えており、健康増進、スポーツパフォーマンス向上目的でもトレーニングジムをご利用いただけます。また、整体のみの通院も可能です。

南草津駅から徒歩15分のところにあり、遠方から電車で来院される方もございます。 皆様の健康をリハビリ整体とトレーニングジムでトータル的にサポートしていきます。

   

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