腰痛に良い身体の使い方(4)

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。
腰痛に良い身体の使い方(4)です。

今回は「押す」動作での気を付けるポイントを書いていきます。

具体的に「押す」動作といってもピンと来ないと思います。

「買い物でショッピングカー」を押す。

「仕事で荷物を押して運ぶ」などあります。

腰使い方9

絵をみるとショッピングカーを押しています。

左側の良い方はちゃんと背中が真っ直ぐのままカートを押しています。

右側の悪い方は背中が丸くなったままカートを押しています。

「押す」動作は上肢の方に押している分の力が加わります。作用、反作用の事です。

その力を上肢を通じて身体で受け止める必要があります。

良い方は身体が真っ直ぐなので上肢、身体全体で力を受け止めることが出来ます。また、身体が安定しているので下半身の踏ん張りもしやすくなります。

悪い方は丸くなった背中で上肢からの力を受けなくてはなりません。丸くなった腰の部分に負担が手中してかかってしまいます。

効率が悪く、腰への負担もかかってしまいます。

買い物の時も気をつけてみましょう!

腰痛に良い体の使い方(5)

草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の腰痛の施術・運動については症状別ページ「腰痛の施術・運動」のページをご覧ください。

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Jumpの特長&院長メッセージ
理学療法士として総合病院、スポーツ整形外科に12年間勤め、南草津にリハビリ整体&トレーニングJumpを開業して6年経ち臨床経験は18年となりました。

大学病院の学際的痛み治療センターで慢性痛の方の運動療法を担当し、慢性痛の方への適切な運動の重要性、また、日々の知識、技術の研鑽の大切さを感じております。

Jumpでは慢性痛の方が、安全に適切な運動ができるよう身体のチェック・ケア、運動メニューの作成・見直しが出来る環境を整えており、健康増進、スポーツパフォーマンス向上目的でもトレーニングジムをご利用いただけます。また、整体のみの通院も可能です。

南草津駅から徒歩15分のところにあり、遠方から電車で来院される方もございます。 皆様の健康をリハビリ整体とトレーニングジムでトータル的にサポートしていきます。

   

草津市 にある整体・リハビリ・トレーニングに特化した整体院です。

医師からも推薦される当院はリハビリ専門家・理学療法士が整体施術を行います。

医学的な根拠に基づいた検査を行い個々の問題点を把握した上で整体施術・運動指導を!

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