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南草津でリハビリのスペシャリスト・理学療法士の院長が務める整体院

股関節痛の為の体操教室を行いました!

2016年11月12日にリハビリ整体&トレーニングJumpにて

「股関節痛の為の体操教室」

を開催させていただきました。

今回は「湖南四市あきんど連絡協議会 得する街のゼミナール2016」の中の一つのゼミナールとして行わせていただきました。

内容としては・・・

・股関節の解剖学

・股関節の役割

・股関節の障害

・股関節を守る為には

などのお話をさせて頂いただき・・・

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次に、実際に股関節のストレッチやトレーニングを行っていきました。

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今回は自宅でもできる体操を皆様一緒に行いました!

参加された方々も和気あいあいと運動していただき、皆様満足していただけたうようなので良かったです。

教室に参加された方々がおっしゃっていた事はテレビや雑誌で見た股関節の体操や、人から教えてもらった体操を行って余計に痛めてしまった経験があるとの事でした。

股関節の痛みがある状態で無理に股を開いたりしてストレッチなどを行うと余計に痛みを悪化させてしまいます。

・自分の股関節の状態に適したストレッチやトレーニングを痛みがない範囲していく必要がある事。それを続ける事。

・体操を行った後に痛みが悪化していたら、やり過ぎだという事。

・状態に応じて負荷を上げていけばよい事

このようなポイントを伝えさせて頂きました。

せっかく良くなるための体操をしているのに、痛みが悪化していたら悲しいですもんね・・

また、不定期ですがJumpでは体操教室を行っていきたいと思います!

最後に、今日の参加者ぼ方々の感想です。

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