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南草津でリハビリのスペシャリスト・理学療法士の院長が務める整体院

冷え性を改善するには(4)運動をする

冷え性を改善する為に必要な事
・運動をする

文字通り、運動をすると血流がよくなり手足の血行もよくなり、温まります。

特に、有酸素運動がおすすめです。
エアロバイクやウォーキング、ジョギングなどです。
多少しんどいけれど(息が少し荒れるくらい)話す事が出来る程度の運動です。

有酸素運動は血圧を下げる効果や、内臓脂肪を燃やす効果、血中コレステロールを下げる効果、癌を発生しにくくする効果など言い出したらキリが無いくらい良い事だらけ・・・


そうそう・・あと運動にはストレス解消の効果もあります。
よくない事があってむしゃくしゃしていても運動するとスッキリって言うこともありますよ!

次回は食べ物についてです。

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南草津の理学療法士がしっかり診る整体院Jump(スポーツジム併設)

  • 南草津の理学療法士(国家資格であるリハビリの専門職)がする整体院です。(慢性的な腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、肩こり、膝痛、スポーツ障害など)

    リハビリ整体の中で医学的な根拠に基づいた検査(動作観察、関節可動域、徒手筋力検査など)を行い個々の問題点を把握した上で、安心に施術を受けていただけます。

    スポーツジムは会員制で腰痛や膝痛、股関節痛、首痛などの症状を改善する為に必要なトレーニングメニューを行って頂けます。健康目的の為にもご利用可。営業時間内は使い放題です。
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