草津Jump:冷え性を改善するには(4)運動をする

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)です。

冷え性を改善する為に必要な事
・運動をする

文字通り、運動をすると血流がよくなり手足の血行もよくなり、温まります。

特に、有酸素運動がおすすめです。
エアロバイクやウォーキング、ジョギングなどです。
多少しんどいけれど(息が少し荒れるくらい)話す事が出来る程度の運動です。

有酸素運動は血圧を下げる効果や、内臓脂肪を燃やす効果、血中コレステロールを下げる効果、癌を発生しにくくする効果など言い出したらキリが無いくらい良い事だらけ・・・

そうそう・・あと運動にはストレス解消の効果もあります。
よくない事があってむしゃくしゃしていても運動するとスッキリって言うこともありますよ!

次回は冷え性と食べ物についてです。

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Jumpの特長&院長メッセージ
理学療法士として総合病院、スポーツ整形外科に12年間勤め、南草津にリハビリ整体&トレーニングJumpを開業して6年経ち臨床経験は18年となりました。

大学病院の学際的痛み治療センターで慢性痛の方の運動療法を担当し、慢性痛の方への適切な運動の重要性、また、日々の知識、技術の研鑽の大切さを感じております。

Jumpでは慢性痛の方が、安全に適切な運動ができるよう身体のチェック・ケア、運動メニューの作成・見直しが出来る環境を整えており、健康増進、スポーツパフォーマンス向上目的でもトレーニングジムをご利用いただけます。また、整体のみの通院も可能です。

南草津駅から徒歩15分のところにあり、遠方から電車で来院される方もございます。 皆様の健康をリハビリ整体とトレーニングジムでトータル的にサポートしていきます。

   

草津市 にある整体・リハビリ・トレーニングに特化した整体院です。

医師からも推薦される当院はリハビリ専門家・理学療法士が整体施術を行います。

医学的な根拠に基づいた検査を行い個々の問題点を把握した上で整体施術・運動指導を!

南草津駅から車で5分。

専用駐車場完備。

土曜日営業。

整体Jump受付時間

草津市 守山市 大津市方面からご来院いただいています。

リハビリ整体&トレーニング Jump | ジム併設!

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