整体ストレッチ

草津市南草津のリハビリ専門家の整体×スポーツジムJumpの木村です。

今回から整体ストレッチを紹介していきたいと思います。

整体ストレッチとは?

まさに身体を整える為のストレッチです!!

そもそもストレッチは何の為に行うのかといいますと・・・

ストレッチは筋肉を伸ばしますね・・
すると伸ばされた筋肉はだんだん柔らかく解れてくるんです(柔軟性向上)!

筋肉が解れて柔らかくなると筋肉の中の血液が流れやすくなります(血流改善)!

そして、筋肉が柔らかくなると姿勢の歪み、関節の歪みを改善する効果があります!

それは何故?といいますと・・・

筋肉って関節をまたいで着いているんです!!

当たり前のことなんです・・・
言っている事が良く分からないという方もいると思います。

筋肉の一番の役割って!?
→関節(身体)を動かす事です!

関節をまたいでいる筋肉が縮むことによって関節が曲がるんです(関節が動く)!

イメージです

この絵のように筋肉が縮むと関節が曲がって、筋肉が弛むと関節が伸びます。

筋肉が硬くなると姿勢の歪みの原因になります!
整体ストレッチ 大胸筋2
この筋肉は大胸筋といって胸の筋肉です。男性ではかっこいい胸板と言われ、女性ではバストアップの筋肉と言われています。
大胸筋は肋骨から肩関節をまたいで上腕骨についています。
この筋肉が縮む事によって腕を閉じたり、腕を胸の前に動かすんです!

この大胸筋が硬くなって縮みっぱなしになってしまったら・・・

ずっと、腕を閉じた状態になってしまいます・・・

こんな感じです
整体ストレッチ 大胸筋1
このように大胸筋が硬くなって縮んでしまうと猫背の原因になるんです!

整体ストレッチでは筋肉の着く位置(筋肉がどの関節をまたいでいるか)、および筋肉の役割を考えて行っていきます。
そのことによって・・・

筋肉を柔らかく解して血流を改善し、身体(関節)の歪みを整えて、身体の不調(腰痛、股関節痛、肩こり、膝痛など)を改善していく目的で行っていきます!

次回から実際に整体ストレッチを紹介していきます!

ボチボチブログを更新していきますので気長にお付き合いを・・・

次回は「大胸筋ストレッチ」です!

Jumpの特長&院長メッセージ
理学療法士として総合病院、スポーツ整形外科に12年間勤め、南草津にリハビリ整体&トレーニングJumpを開業して6年経ち臨床経験は18年となりました。

大学病院の学際的痛み治療センターで慢性痛の方の運動療法を担当し、慢性痛の方への適切な運動の重要性、また、日々の知識、技術の研鑽の大切さを感じております。

Jumpでは慢性痛の方が、安全に適切な運動ができるよう身体のチェック・ケア、運動メニューの作成・見直しが出来る環境を整えており、健康増進、スポーツパフォーマンス向上目的でもトレーニングジムをご利用いただけます。また、整体のみの通院も可能です。

南草津駅から徒歩15分のところにあり、遠方から電車で来院される方もございます。 皆様の健康をリハビリ整体とトレーニングジムでトータル的にサポートしていきます。

   

草津市 にある整体・リハビリ・トレーニングに特化した整体院です。

医師からも推薦される当院はリハビリ専門家・理学療法士が整体施術を行います。

医学的な根拠に基づいた検査を行い個々の問題点を把握した上で整体施術・運動指導を!

南草津駅から車で5分。

専用駐車場完備。

土曜日営業。

草津市 守山市 大津市方面からご来院いただいています。

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