整体ストレッチ:足の指(足趾屈筋群)

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。

今回は、足の指を曲げる筋肉(足底屈筋群)の整体ストレッチです。

足の指を曲げる筋肉はまさに足の裏にあります。よく足底腱膜炎(足の裏の痛み)という言葉を聞いたことがあると思いますが、足の裏にある強靭な腱膜の事を足底腱膜といい、その足底腱膜から足の指を曲げる筋肉がつながっています。

なので足の指を曲げる筋肉が硬くなってしまうと足底腱膜炎を発症しやすくなります。

足の指を曲げる筋肉は非常にたくさんありますので今回は足趾屈筋群としてまとめて紹介させてもらいます。
こんな筋肉です(足の裏全体の筋肉です)。
整体ストレッチ 足趾屈筋群2

足趾屈筋群の整体ストレッチ

①足の指をそらす
②足の裏が引っ張る状態で30秒間保持。
整体ストレッチ 足趾屈筋群1

このストレッチを左右2~3セット行いましょう!!

是非、やってみてください!

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Jumpの特長&院長メッセージ
理学療法士として総合病院、スポーツ整形外科に12年間勤め、南草津にリハビリ整体&トレーニングJumpを開業して6年経ち臨床経験は18年となりました。

大学病院の学際的痛み治療センターで慢性痛の方の運動療法を担当し、慢性痛の方への適切な運動の重要性、また、日々の知識、技術の研鑽の大切さを感じております。

Jumpでは慢性痛の方が、安全に適切な運動ができるよう身体のチェック・ケア、運動メニューの作成・見直しが出来る環境を整えており、健康増進、スポーツパフォーマンス向上目的でもトレーニングジムをご利用いただけます。また、整体のみの通院も可能です。

南草津駅から徒歩15分のところにあり、遠方から電車で来院される方もございます。 皆様の健康をリハビリ整体とトレーニングジムでトータル的にサポートしていきます。

   

草津市 にある整体・リハビリ・トレーニングに特化した整体院です。

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医学的な根拠に基づいた検査を行い個々の問題点を把握した上で整体施術・運動指導を!

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