ジャンプの日常

草津Jump:冷え性を改善するには(5)食べ物

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)です。 冷え性を改善する為の食べ物について書いていきます。 よく身体を温める食材を食べると良いといわれますが、いったいどのような食べ物がよいのでしょうか? 良く夏の食べ物は身体を冷やす作用があり、冬の食べ物は身体を温める作用があるといわれていますね。

身体を冷やす食べ物

野菜や果物ですとレタス、キュウリ、スイカ、パイナップルなど、 飲み物だとコーヒー、麦茶などになります。

身体を温める食べ物

野菜や果物ですと人参、たまねぎ、かぼちゃなど、肉類、魚類では鶏肉や鮭、タラなど他にも、にんにくや味噌、豆類などあります。 大事なのは身体を冷やす食材を偏って食べる事がないようにしたいですね。バランスよく食材を摂取しましょう。 もうひとつ身体を温める食材と身体を冷やす食材を見分けるワンポイントは ・食材が外で実をつめるのではなく地中で実がなる食材は身体を温める作用があるといわれています。 外が寒くても地中で実をつける為らしいです。 ・逆に地中で実をつけるのではなくトマトのように外で実をつける食材は身体を冷やす食材が多いとされているようです。 すべてが当てはまる訳ではありませんが参考にされてみてはいかがでしょうか? これまで、冷え性に対する事を説明してきましたが 運動をする事は、筋肉量を増やし、血流をよくし、ストレス発散の効果もあります。+食事! 当院に運動を通われている方で毎年寒くなると冷え性で悩んでいた方が、運動をしていると冷えがましになり今年の冬はいつもより楽だとおっしゃってくださる方もおられましたよ。 運動大事ですねー! よろしければご相談をお待ちしております。
カテゴリー:
草津市南草津にある整体とトレーニングジム併設のJump リハビリ整体&トレーニングです。 理学療法士の資格を持ち、医学的根拠に基づいた整体と身体評価・リハビリ評価で痛みや不調でお悩みの方のサポートをしています。 |予約制・駐車場完備・オンラインによるマンツーマンレッスン| 整体とトレーニングでいつまでも健康的でイキイキ動ける身体を。 JR南草津駅から徒歩15分。草津市、大津市、守山市などからご来院いただいています。 肩こり・腰痛・五十肩・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・スポーツによる怪我などお気軽にご相談ください。 医学部教授も勧める!プロスポーツ選手が来院する 草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング

南草津駅から車で3分(徒歩10分)医師・医療関係者も推薦する整体院【Jump】

整体|リハビリ整体|スポーツ整体|メディカルトーレニング

〒525-0055 滋賀県 草津市 野路町530-8 

Tel: 0775755903Mail: info@rehabili-jump.com

【電話受付】9:00~20:00(木曜・日祝除く)

理学療法士による整体とトレーニングが一緒にできるリハビリ整体ご予約・お問い合わせ

ご予約から、ちょっとしたご質問までお気軽にご相談ください。

草津のリハビリ整体Jumpの電話番号【電話受付】9:00~20:00(木曜・日祝除く)ご予約はこちらラインのアイコン

メールでのお問合せは24時間受けつけております。
受付時間外にいただいたお問合せにつきましては、翌営業日以降に対応させていただきます。

Page Top