ジャンプの日常

草津Jump:季節の変わり目の腰痛や肩こりで気をつけること

草津市 整体 肩こり 首痛
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。 夏のうだるような暑さが落ち着いて、秋が少しづつ近づいて涼しくなってきてますね。 こんな季節の変わり目は体調が崩れる方が非常におおくなります。 風邪を引いてしまったり、身体が重だるいといった症状を訴える方が多くなります。 また、持病の腰痛や膝痛が再発してしまったり、肩こりが酷くなる方も多くなり当院でも腰痛や膝痛、肩こりを訴えて来院される方がおおくなります。

今回は、季節の変わり目で腰痛や肩こりが起こらないように気をつけるべき点や体調管理について説明したいと思います。

まず、夏から秋の季節の変わり目ではどのような気候変化がおこるのでしょうか? 皆さん語存知の通り、気温が下がります。 それも朝方だけ冷え込み、お昼になると30度を超えるほどあつくなる。 こんな日が続いていますね。 これから分かることは温暖差なんです。 朝方は20度を切るほどで昼は30度をこえる。一日の気温差は10度以上になってしまいます。 このような状況ですと体が対応しきれません。 特に身体の発刊などの体温調整や呼吸循環、消化、代謝のような不随意な機能を制御する自律神経が乱れる事に原因があります。 また、朝方の冷え込みも腰痛や膝痛、肩こりの悪化の原因になります。 夜に寝るときは気温は高いままなので布団もしっかりかぶっている人は少ないでしょうし、肌蹴たまま、朝に体が冷えてしまう。 それで筋肉が強張ってしまい腰痛や膝痛、肩こりのきっかけになったりします。 対策としてはパジャマなどの寝巻きを長袖、長ズボンにする。 布団が肌蹴てもパジャマがあることで体が冷えるのを防げます。長袖は暑いし無理!という方はせめて長ズボンだけでもはいてみてください。 また、首痛や肩こり予防にフェイスタオルを首周りに巻いておくのも良いと思います。 そして、体がだる重くなりますので、姿勢が猫背になりやすく肩こりや腰痛になりやすくなります。 なので、朝起きる前や夜寝る前にストレッチを行ってみるのが良いと思います。 少しでも、強張ってしまった筋肉をほぐせます。 是非一度、お試しくださいね。 草津市 南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の腰痛の施術・運動については症状別ページ「腰痛の施術・運動」のページをご覧ください。 草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の首痛についての施術・運動については症状別ページ「首痛(頚椎症)」のページをご覧ください。 草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の膝痛の施術・運動については症状別ページ「膝痛の施術・運動」のページをご覧ください
カテゴリー:
草津市南草津にある整体とトレーニングジム併設のJump リハビリ整体&トレーニングです。 理学療法士の資格を持ち、医学的根拠に基づいた整体と身体評価・リハビリ評価で痛みや不調でお悩みの方のサポートをしています。 |予約制・駐車場完備・オンラインによるマンツーマンレッスン| 整体とトレーニングでいつまでも健康的でイキイキ動ける身体を。 JR南草津駅から徒歩15分。草津市、大津市、守山市などからご来院いただいています。 肩こり・腰痛・五十肩・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・スポーツによる怪我などお気軽にご相談ください。 医学部教授も勧める!プロスポーツ選手が来院する 草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング

南草津駅から車で3分(徒歩10分)医師・医療関係者も推薦する整体院【Jump】

整体|リハビリ整体|スポーツ整体|メディカルトーレニング

〒525-0055 滋賀県 草津市 野路町530-8 

Tel: 0775755903Mail: info@rehabili-jump.com

【電話受付】9:00~20:00(木曜・日祝除く)

理学療法士による整体とトレーニングが一緒にできるリハビリ整体ご予約・お問い合わせ

ご予約から、ちょっとしたご質問までお気軽にご相談ください。

草津のリハビリ整体Jumpの電話番号【電話受付】9:00~20:00(木曜・日祝除く)ご予約はこちらラインのアイコン

メールでのお問合せは24時間受けつけております。
受付時間外にいただいたお問合せにつきましては、翌営業日以降に対応させていただきます。