草津・南草津【理学療法士による整体とトレーニング】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
60代男性の方です.
腰痛でお悩みで来院され、リハビリ整体で腰痛にたいする評価、姿勢や筋力、関節の柔軟性の検査を行いトレーニングジムでの運動メニューを作成させていただき、
コツコツと運動を継続されています。
毎日、コツコツを自分で体操をされ徐々に腰痛が軽減してくる事が、自分でもやる気につながったとおっしゃていました。
ご感想です。
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※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
当院にこられた時はどのような症状でお悩みでしたか？
ずっと何年来の腰の痛みでなんとかならないかなと来ました。
当院に通院されてそのような症状はどのように良くなってきましたか？
来る前から思っていたのですが普段ちょっとづつ体を動かすと調子が良い。
ところが普通に生活しているとそれができない。
ここのトレーニングジムに通ってやっていると調子が良い。１年間通ってつくづく実感したんでなんとか続けていきたいと思っています。
体調が回復してきて１番良かったことは何ですか？
なんでも出来るようになってきた事。
そして、６６歳、６７歳のまわりのみんなは何処か痛いのがあって来てるのでちょっとでも防止したいという思いが叶っているのではと思います。
最後に同じような症状でお悩みの方にメッセージをお願いします。
ジムに通っておられる他の方も言っておられますがなかなか自分では出来ないものです。
老化に対する予防、痛みに対する予防、年取っても元気にいられるように。
こういう所（Jump）で体を動かす事、トレーニングをする事を日常にしたほうが良いというのが、
私と、一緒にリハビリやってる仲間の共通した認識やと思うので皆さん来られることをすすめます！
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慢性的な腰痛をお持ちの方が運動をされる事で大切な事は、腰への負担を軽減させる為に股関節の柔軟性を高めていく事、体幹の筋力を負担のかからない範囲で強化していく事が大切です。強い負荷で運動をやりすぎると痛みが悪化してしまうので加減が大切になってきます。
運動を継続する事で腰痛はあっても比較的、痛みが軽く、動きやすい状態が維持できるようになってきます。
草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）の腰痛の施術・運動については症状別ページ「腰痛の施術･運動」のページをご覧ください。
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