草津Jump：研修に行ってきました(^^)/ | 南草津にあるリハビリ整体 Jump（ジャンプ）｜プロスポーツ選手も来院

草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）モモです！ 健康運動実践指導者の研修に、3日間参加してきました‼ 実践の授業と座学があり、とても、充実した内容になっており、とても、良い勉強になりました(^_-)-☆ 1日目と2日目は、エアロビックダンスと水中ウォーキングなどの有酸素運動の実践でした。実際に身体を動かしてみると、指導者の声の 大きさや声掛け、動作、立ち位置などによって、指導を受ける側の理解のしやすさや動きやすさが大きく違うことを学びました。 有酸素運動にも、色んな運動があり、音楽に合わせてリズミカルに身体を動かしていくエアロビックダンス、水中の浮力、抵抗力を利用 しながら行っていく水中ウォーキング、どちらも色んな動きが組み込まれていて、有酸素運動目的と一緒に身体の部位の筋力向上にも 効果があることを実感しました。そして、何より身体を動かすことは、とても気持ち良く、実習後は気持ちもスッキリ前向きになりまし た(^^♪ 座学では、運動生理学を学びました。人の身体は、どのようなしくみで筋肉が動き、身体を動かしているのかなどを学びました。 まだまだ、学ぶことは、たくさんあります。これからも、楽しんで、参加していきたいと思っています。