整体院 Jump日誌

草津Jump:冷え性を改善するには(4)運動をする

草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)です。

冷え性を改善する為に必要な事
・運動をする

文字通り、運動をすると血流がよくなり手足の血行もよくなり、温まります。

特に、有酸素運動がおすすめです。
エアロバイクやウォーキング、ジョギングなどです。
多少しんどいけれど(息が少し荒れるくらい)話す事が出来る程度の運動です。

有酸素運動は血圧を下げる効果や、内臓脂肪を燃やす効果、血中コレステロールを下げる効果、癌を発生しにくくする効果など言い出したらキリが無いくらい良い事だらけ・・・

そうそう・・あと運動にはストレス解消の効果もあります。
よくない事があってむしゃくしゃしていても運動するとスッキリって言うこともありますよ!

次回は冷え性と食べ物についてです。

草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング
草津市南草津にある整体とトレーニングジム併設のJump リハビリ整体&トレーニングです。 理学療法士の資格を持ち、医学的根拠に基づいた整体と身体評価・リハビリ評価で痛みや不調でお悩みの方のサポートをしています。 |予約制・駐車場完備・オンラインによるマンツーマンレッスン| 整体とトレーニングでいつまでも健康的でイキイキ動ける身体を。 JR南草津駅から徒歩15分。草津市、大津市、守山市などからご来院いただいています。 肩こり・腰痛・五十肩・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・スポーツによる怪我などお気軽にご相談ください。 医学部教授も勧める!プロスポーツ選手が来院する 草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング

草津駅から車で11分・南草津駅から車で3分(徒歩12分)医師・医療関係者も推薦する整体院【Jump】

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