草津Jump：冷え性を改善するには（１） | 南草津にあるリハビリ整体 Jump（ジャンプ）｜プロスポーツ選手も来院

草津・南草津【理学療法士による整体とトレーニング】Jump（ジャンプ）です。 だんだん寒くなって来ましたね・・・ 冷え性に方々は大丈夫でしょうか？対策はされていますでしょうか？

そもそも冷え性の原因は？

冷え性は足先や指先の血流が悪いために起こるとされています。 血流が悪くなる原因は？ １：筋肉不足 筋肉は収縮、弛緩を繰り返す事で血液の流れを促します。また、自ら発熱する役割を持っています。 基礎代謝ってご存知ですか？ 基礎代謝は生命を維持する為に最低限必要な体のエネルギーの事を言います。 ようするに何もせずに一日中寝ていても必要なエネルギーなんです。 心臓などの内臓を動かすエネルギーや筋肉を最低限収縮させるエネルギーの事です。 よく一日中、何もしないでベットの上に寝ていて必要なエネルギーの量と言われたりします。 筋肉は基礎代謝で必要なエネルギー全体の中で約4割を占めるといわれますので、筋肉はエネルギーを必要としますので熱も発生させます。 特に女性の方は筋肉量が男性と比べて少ないので自ら熱を発生する量が少なくなるので冷え性になりやすいんですね。 冷え性を改善するには（２）