ジャンプの日常

草津Jump:花粉症と首痛・頭痛の関係(2)

草津・南草津【理学療法士による整体とトレーニング】Jump(ジャンプ)の院長木村です。 前回、花粉症から肩こり、首痛、頭痛になる理由を記載しました。 今回は、肩、首まわりの筋肉が凝り固まって起こる首痛、肩こり、頭痛に有効は体操を紹介します。

後頭下筋群

名の通り頭の後ろに(首との付け根)つく筋肉の事です。 実はこの後頭下筋群は頭痛に密接に関係しております。 骨格筋の形と触察法より このように頭の後ろに付く筋肉です。 骨格筋の形と触察法より 後頭下筋のそばを黄色い神経が走っていますね。この神経が筋肉が緊張して硬くなると圧迫され頭痛がおこるといわれています。 役割は頭を後ろに反る動きや頭を回旋させる働きがあります。小さな筋肉なので細かい頭の動きや位置を調整します。 後頭下筋ストレッチ方法 ①写真のように頭の骨の付け根を指で引っかける ②引っかけた指で頭を反対側に軽くストレッチを行う *引っかけた手で引っ張るのではなく力を抜いて手の重みでストレッチをする このストレッチを10~15秒程行いましょう。 後頭下筋群は敏感な筋肉なので強い力で引っ張ってしまうと痛みを起こす事がありますので気を付けてください。 次に胸を広げる体操です。 猫背になっていると首に負担がかかりますので胸を広げる必要があります。 この体操は前回の 「冷え・寒さと痛み(首痛、膝痛など)の関係(3)」 で紹介させて頂きました体操がおすすめです。 これらの体操は頭痛、肩こりの方全般におススメの体操になりますので是非、一度お試しください!! *********************** 首痛・頭痛で大切なことは痛みの状態に合わせながら無理のかからないように少しずつ動かしていく事です。しかし、自己判断で無理に動かすと余計に痛みを悪化させてしまう可能性が高いです。 草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)の首痛・頭痛の治療については症状別ページ「肩こり・首痛・頭痛の治療」のページをご覧ください。 ***********************    

整体とトレーニングが行える整体院Jump 8つ特徴

Jump 8 Features
草津の整体院の特徴

医師からの推薦

木村先生は慢性痛に悩む人々の身体機能の総合的な評価と治療技術に優れた臨床家で人柄もよく推薦できる人物です

愛知医科大学 痛み医療開発寄付講座 教授
元 滋賀医科大学附属病院ペインクリニック科、病院教授
医師:福井 聖先生

リハビリ・トレーニングの専門家「理学療法士免許(国家資格)、健康運動指導士免許保持)

トレーニングジム併設(パーソナルトレーニング、トレーニングジム会員)でリハビリ・トレーニングにより身体機能向上が出来る!

整体リハビリ
整体リハビリ運動

AI姿勢分析を活用し、おひとりお一人のお体の状態に合わせた整体と運動指導!

お身体の状態や特徴(関節の動き・筋力・姿勢・痛みの状態など)を把握し整体を行います。整体後には、その方に合わせた運動指導も行います。

大手企業の健康体操監修

学会発表実績、HOSPEX JAPAN(東京ビッグサイト)で講演

厚生労働省認定 健康増進施設(指定運動療法施設)

厚生労働省認定の運動療法を行える施設です
(ジム会費が医療費控除として申請可*諸条件あり)

スポーツ選手もご来院

プロクライマーの小武芽生選手

プロゴルファーの田村圭選手

腰痛に悩まされていましたが、 木村先生の治療とリハビリ、トレーニングのお陰でいい状態に戻る事が出来ました。

プロ野球選手:岸田護 選手

草津市南草津にある整体とトレーニングジム併設のJump リハビリ整体&トレーニングです。 理学療法士の資格を持ち、医学的根拠に基づいた整体と身体評価・リハビリ評価で痛みや不調でお悩みの方のサポートをしています。 |予約制・駐車場完備・オンラインによるマンツーマンレッスン| 整体とトレーニングでいつまでも健康的でイキイキ動ける身体を。 JR南草津駅から徒歩15分。草津市、大津市、守山市などからご来院いただいています。 肩こり・腰痛・五十肩・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・スポーツによる怪我などお気軽にご相談ください。 医学部教授も勧める!プロスポーツ選手が来院する 草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング

南草津駅から車で3分(徒歩10分)医師・医療関係者も推薦する整体院【Jump】

整体|リハビリ整体|スポーツ整体|メディカルトーレニング

〒525-0055 滋賀県 草津市 野路町530-8 

Tel: 0775755903Mail: info@rehabili-jump.com

【電話受付】9:00~20:00(木曜・日祝除く)

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