整体ストレッチ

整体ストレッチ

整体ストレッチ1

草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。

今回から整体ストレッチを紹介していきたいと思います。

整体ストレッチとは?

まさに身体を整える為のストレッチです!!

そもそもストレッチは何の為に行うのかといいますと・・・

ストレッチは筋肉を伸ばしますね・・
すると伸ばされた筋肉はだんだん柔らかく解れてくるんです(柔軟性向上)!

筋肉が解れて柔らかくなると筋肉の中の血液が流れやすくなります(血流改善)!

そして、筋肉が柔らかくなると姿勢の歪み、関節の歪みを改善する効果があります!

それは何故?といいますと・・・

筋肉って関節をまたいで着いているんです!!

当たり前のことなんです・・・
言っている事が良く分からないという方もいると思います。

筋肉の一番の役割って!?
→関節(身体)を動かす事です!

関節をまたいでいる筋肉が縮むことによって関節が曲がるんです(関節が動く)!

イメージです

この絵のように筋肉が縮むと関節が曲がって、筋肉が弛むと関節が伸びます。

筋肉が硬くなると姿勢の歪みの原因になります!
整体ストレッチ 大胸筋2
この筋肉は大胸筋といって胸の筋肉です。男性ではかっこいい胸板と言われ、女性ではバストアップの筋肉と言われています。
大胸筋は肋骨から肩関節をまたいで上腕骨についています。
この筋肉が縮む事によって腕を閉じたり、腕を胸の前に動かすんです!

この大胸筋が硬くなって縮みっぱなしになってしまったら・・・

ずっと、腕を閉じた状態になってしまいます・・・

こんな感じです
整体ストレッチ 大胸筋1
このように大胸筋が硬くなって縮んでしまうと猫背の原因になるんです!

整体ストレッチでは筋肉の着く位置(筋肉がどの関節をまたいでいるか)、および筋肉の役割を考えて行っていきます。
そのことによって・・・

筋肉を柔らかく解して血流を改善し、身体(関節)の歪みを整えて、身体の不調(腰痛、股関節痛、肩こり、膝痛など)を改善していく目的で行っていきます!

次回から実際に整体ストレッチを紹介していきます!

ボチボチブログを更新していきますので気長にお付き合いを・・・

次回は「大胸筋ストレッチ」です!

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