今回は股を開く筋肉(中殿筋)の整体ストレッチです!!
この筋肉は大変重要な筋肉なんです。 人が歩くとき、足で踏ん張る時に骨盤が不安定にならないように安定させる筋肉です。 主に、骨盤を横方向に安定させます。 股を横に開く筋肉なんで骨盤も横方向に安定させるんですね。 こんな筋肉です。
さて!中殿筋の整体ストレッチです!
(1)椅子に座り、写真のように片足を反対側の太ももの上に乗せます

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