整体ストレッチ

整体ストレッチ(上腕三頭筋)

整体ストレッチ(上腕三頭筋)3
草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。 今回は、二の腕の裏の筋肉(上腕三頭筋)の整体ストレッチです! よく、女性の方が「夏になると振袖が気になる」って言われるのを耳にします。 上腕三頭筋が弱くなると振袖が目立ちます・・・ あと、硬くなってしまうと肘痛や肩痛の原因になります。 こんな筋肉です。 整体ストレッチ(上腕三頭筋)1

上腕三頭筋の整体ストレッチ

①手を写真のように頭の後ろに回す。 整体ストレッチ(上腕三頭筋)2 ②反対の手で肘を持ち、後ろに引っ張ります。 整体ストレッチ(上腕三頭筋)3 ③二の腕の裏が伸びればOKです。その状態を30秒間保持しましょう。 *肩に痛みが出ないように行ないましょう。 このストレッチを左右2~3セット行いましょう!! 是非、やってみてください!
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