整体ストレッチ

整体ストレッチ(大円筋)

整体ストレッチ 大円筋4

草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump(ジャンプ)院長の木村です。

整体ストレッチ!!今回は肩関節の後ろ側、大円筋です!!

前回は小円筋を書きましたが、今回は小円筋の下に着いているの大円筋です!
こんな筋肉です!
整体ストレッチ 大円筋1運動療法のための機能解剖学的触診技術より

大円筋の役割りは肩関節を内側に捻ったり、肩を閉じたりします。
小円筋と反対ですね。

実はこの大円筋、小円筋と前々回の上腕三頭筋は重なりあってるんです。
その重なりあっている隙間に血管や神経が走っているんです。
これらの筋肉が硬く縮んでしまって隙間が狭くなると血管や神経が圧迫されてしまうんです・・・・
こんな感じです。
整体ストレッチ 大円筋2運動療法のための機能解剖学的触診技術より
これらの神経、血管が圧迫されると肩甲骨の外側周りや腕の裏側、外側にだるさや痛み、しびれが出現します。また、圧迫される神経が肩関節を動かす筋肉を支配しているので肩を動かす筋肉が弱ってしまいます。

えらいこっちゃ・・・

さて!大円筋の整体ストレッチ方法です!!

①四つん這いになる
整体ストレッチ 大円筋3
②写真のように脇の下を伸ばすように頭を落とす
整体ストレッチ 大円筋4
*肩に痛みが出ない範囲で行って下さい
③脇の下が引っ張った状態で20~30秒保持してください

このストレッチを左右1~3セットおこないましょう!
これまでの整体ストレッチはこちらから

草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング
草津市南草津にある整体とトレーニングジム併設のJump リハビリ整体&トレーニングです。 理学療法士の資格を持ち、医学的根拠に基づいた整体と身体評価・リハビリ評価で痛みや不調でお悩みの方のサポートをしています。 |予約制・駐車場完備・オンラインによるマンツーマンレッスン| 整体とトレーニングでいつまでも健康的でイキイキ動ける身体を。 JR南草津駅から徒歩15分。草津市、大津市、守山市などからご来院いただいています。 肩こり・腰痛・五十肩・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・スポーツによる怪我などお気軽にご相談ください。 医学部教授も勧める!プロスポーツ選手が来院する 草津市 整体とトレーニングジム|Jump リハビリ整体&トレーニング

草津駅から車で11分・南草津駅から車で3分(徒歩12分)医師・医療関係者も推薦する整体院【Jump】

整体|リハビリ整体|スポーツ整体|メディカルトーレニング

〒525-0055 滋賀県 草津市 野路町530-8 

Tel: 0775755903Mail: info@rehabili-jump.com

【電話受付】9:00~20:00(水曜・日祝除く)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


理学療法士による整体とトレーニングが一緒にできる整体院ご予約・お問い合わせ

ご予約から、ちょっとしたご質問までお気軽にご相談ください。

草津の整体院の電話番号【電話受付】9:00~20:00(水曜・日祝除く)ご予約はこちらラインのアイコン

メールでのお問合せは24時間受けつけております。
受付時間外にいただいたお問合せにつきましては、翌営業日以降に対応させていただきます。