筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（棘上筋）
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です
整体ストレッチ！！今回は肩関節のインナーマッスルの棘上筋です！！
肩関節の整体ストレッチシリーズを書いてきましたが重要な棘上筋が抜けていましたの...もっと読む
整体コラムスポーツ障害
スポーツ障害は分かりやすくすると繰り返される同じ動き（負担）に関節、筋肉が耐えられなくなり痛みを起こします。
スポーツは個々のスポーツ特有の動きがあります。
例えば、野球であれば投球動作を繰り返す事によって肘や肩を痛めたり、陸上の短距離であれば走る動作を繰り返す事によって太腿を痛めたり、サッカーであればボールを蹴る動作の繰り返しで股関節を痛める事が多いです。
このように、同じ動作を繰り返す事によって負担がかかり続けることでスポーツ障害を発症します。
では、何故自分が痛くなってしまったの？他の人は痛くならないのに！その理由としては、
１：ケアの不足
筋肉は使い続ける事で疲労が溜まります。疲労が蓄積すると筋肉は硬くなり血流が悪く
なり痛みを起こします。
２：身体の使い方
人間の身体には効率よく、怪我が起こりにくく、パフォーマンスを発揮できる姿勢・身体の使い方があります。その使い方から逸脱して身体を酷使し続けると痛める事になります。
元々の姿勢が悪いようでは身体を上手に使えず、痛めてしまう可能性が高くなります。
スポーツ障害の記事をまとめました。是非、読んでみてください！
理学療法士が説明！投球で小円筋、棘下筋を傷める理由と対策
草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）の木村です！
今回は野球での投球肩で小円筋、棘下筋を傷める理由を記載していきたいと思います。
小円筋、棘下筋の役割
小円筋、棘下筋は肩関節に着いている小さな筋肉にな...もっと読む
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（大円筋）
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
整体ストレッチ！！今回は肩関節の後ろ側、大円筋です！！
前回は小円筋を書きましたが、今回は小円筋の下に着いているの大円筋です！
こんな筋肉です...もっと読む
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（肩インナーマッスル：小円筋）
整体ストレッチ！！今回は肩関節のインナーマッスルの一つ小円筋です！！
そもそも肩のインナーマッスルは野球をしている方では有名ではないでしょうか？
インナーマッスルの役割りは肩関節を安定させる小さな筋肉の集まりなんです。
なので、こ...もっと読む
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（上腕三頭筋）
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
整体ストレッチ！！今回は二の腕の裏側（上腕三頭筋）です！！
前回は力こぶの上腕二頭筋でしたので、今回は裏側の上腕三頭筋！
この筋肉は肘を伸ばす...もっと読む
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（上腕二頭筋）
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
今回は上腕二頭筋のストレッチです。
この筋肉は腕の力こぶの筋肉です。
よく耳にする筋肉ですね。
この筋肉の役割りは肘関節を曲げる役割りがあります...もっと読む
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（大腿四頭筋）
草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
今回は太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の整体ストレッチです！
大腿四頭筋は知っている方も多いと思います。
参考書籍：解剖学アトラス第３版、越智淳三 ...もっと読む
腰椎分離・すべり症
腰椎分離症とは
腰椎分離症の原因としては疲労骨折と考えられています。
上の写真は腰椎と骨盤の骨模型で腰を反った状態です。
黄色のラインが脊髄神経です。
人の姿勢で言えば反り腰のような状態と思ってください。
こんな感...もっと読む
クラシックバレエをされている方へ
クラッシックバレエでの腰痛や膝、足の痛み
バレエで大切なのは1番ポジションが適切にできているかにかかってきます！！
腰がそりすぎると腰の痛みがでたり骨盤の位置が左右非対称になっていると膝痛や足部痛につながります。
1番ポジションが適切...もっと読む
スポーツの為の体作り！
スポーツの為の体作りってどうしたらいいの？
スポーツをしている方々に向けてスポーツを怪我なく安全にパフォーマンスを向上させる為の体作りについて書いていきたいと思います。
スポーツと言っても色々なスポーツがあるのですがそれをすべて書く事は...もっと読む
